-
چراخانم ها کمتر ورزش می کنند؟
1395/01/12 18:00
زنان در همه سنین و در همه جای دنیا، کمتر از مردان به ورزش تمایل نشان می دهند و محققان می گویند این امر ممکن است به دلیل ویژگی های شخصیتی آنها باشد. از دختربچه دبستانی بگیرید تا خانم های میان سال و مسن، کمتر از پسربچه ها و آقایان تمایل دارند ورزش و جست وخیز کنند و این می تواند سلامت خانم ها را تهدید کند. این، حاصل چند...
-
عادت کردن به ورزش
1395/01/12 12:00
هیچ کس نمی‌تواند با این جمله مخالفت کند که اگر می‌خواهید وزن‌تن کم شود باید ورزش کنید. اما خیلی از ما به دلیل تنبلی، بی‌حوصلگی، پرمشغلگی یا هر بهانه دیگر از انجام ورزش طفره می‌رویم، نخوردن غذا و رژیم غذایی را بر انجام ورزش ترجیح می‌دهیم حال آنکه هیچ راهی برای کاهش وزن موفق بهتر از فعالیت جسمانی و ورزش نیست. کارشناسان...
-
دوش گرفتن ورزشکاران
1395/01/12 06:00
دوش گرفتن در ورزشکاران شاید اکنون شایع ترین روش استفاده از تاثیرات درمانی آب، دوش گرفتن باشد. برخی از تاثیرات مورد نظر آب درمانی را می توان با دوش گرفتن به دست آورد. میزان درجه حرارت آب دوش به صورت درجات سرد، ملایم، گرم و داغ تقسیمبندی می شود. چنانچه بازیکنان بعد از مسابقه از دوش آب گرم ( 33/9 تا 36/7درجه سانتیگراد)...
-
مشکل ارنج تنیس بازان
1395/01/12 00:01
بیماری آرنج تنیس‌بازان عبارت است از التهاب نواحی استخوانی آرنج. عضلات، تاندون‌ها و اپی‌کوندیل (یک برجستگی استخوانی در سطح خارجی آرنج که در آنجا عضلات ساعد به استخوان بازو می‌چسبند) آرنج را درگیر می‌کند. بیشتر، بزرگسالان (40-20 ساله) را مبتلا می‌کند. علایم شایع درد و حساسیت به لمس در...
-
لاغر نشدن کوکان با ورزش
1395/01/11 18:00
لادر حالى که به نظر مى رسد، ورزش و تحرک بدنى یک فاکتور اصلى است که منجر به کاهش مداوم وزن مى شود اما نتایج بررسى هاى جدید نشان داده است که فعالیت جسمى تاثیرى روى کودکان چاق ندارد و درعوض براى کاهش وزن باید کودکان را به خوردن مواد غذایى سالم و داشتن تغذیه صحیح براى رسیدن به وزن مطلوب ترغیب و تشویق کرد. به گزارش ایسنا،...