-
نکاتی در مورد دریافت سرویس در والیبال
1394/11/08 12:00
نکاتی درباره دریافت سرویس در والیبال توضیح عکس : برای دریافت سویس صبرکنید. بازوها از بدن جدا. چشمها به سرویس زن. پاها محکم و اماده حرکت در مسیر توپ باشند. دریافت سرویس به محض انکه بازیکن سرویس را دریافت کرد شما کلید موفقیت حمله تیم خود را در دست دارید. یک پاس مستقیم خوب و بلند از شما نهایت انتخابهای حمله را به پاسور...
-
آموزش : مناطق زمین والیبال و چرخش در زمین
1394/11/08 06:00
مناطق زمین والیبال و نحوه چرخش بازیکنان در زمین مناطق زمین والیبال : خط قرمز ، نشان دهنده تور است . بازیکنی که در منطقه 1 قرار میگیرد ، برای شروع بازی و به جریان انداختن توپ ، سرویس میزند . نحوه استقرار بازیکنان در زمین : وقتی سرویس زده می شود، بازیکنان هر دو تیم باید در دو ردیف سه نفری مستقر شوند. سه نفر ردیف جلو که...
-
اموزش سرویس زدن در والیبال (متن و عکس)
1394/11/08 00:01
در این تاپیک قصد داریم به کمک تعدادی تصویر نحوه زدن ضربه صحیح به توپ در هنگام زدن سرویس موجی آموزش بدیم ،ممکنه بسیاری از شما درهنگام زدن سرویس موجی به نحوه زدن ضربه دست خود به توپ دقت نکنید ، اما یادگیری نحوه صحیح ضربه زدن به توپ هنگام سرویس در دراز مدت موجب بهبود سرویس ها موجی شما می شود ،از دیگر ثمرات مفید این مهم...
-
اموزش کامل شنای پروانه
1394/11/07 18:00
درباره شنای پروانه شنا ی پروانه دومین شنا از نظر سرعت دربین چهارنوع شنای اصلی می باشد. این شنا درسال های 1930 از تحول شنای قورباغه سنتی بوجود آمد . در سال 1956این شنا به طور رسمی وارد مسابقات المپیک شد. اولین مرحله تحول شنای قورباغه ابداع مرحله خروج دست از آب بود که بطور چشمگیری سرعت شناگر را از طریق کاهش نیروهای...
-
اموزش حرکت دست شنای قورباغه
1394/11/07 12:00
دست ها با فاصله ای درحدود 20-15 سانتی متر در زیر آب با آرنج های کشیده ، آب را به طرفین و انتهای بدن می کشند . ضمنا کف دست ها به طور مورب به طرف خارج از بدن قرارخواهند داشت. هنگامی که دست ها از طرفین درحدود 40-30 سانتی متر از یکدیگر جدا شدند، مفصل آرنج شروع به خم شدن مینماید. با خم شدن مفصل آرنج ها بازوها و دست ها می...