اموزش ویدیویی ضربه ازاد

نکاتی در مورد دریافت سرویس در والیبال

نکاتی درباره دریافت سرویس در والیبال

توضیح عکس :

برای دریافت سویس صبرکنید. بازوها از بدن جدا. چشمها به سرویس زن. پاها محکم و اماده حرکت در مسیر توپ باشند.

دریافت سرویس

به محض انکه بازیکن سرویس را دریافت کرد شما کلید موفقیت حمله تیم خود را در دست دارید. یک پاس مستقیم خوب و بلند از شما نهایت انتخابهای حمله را به پاسور خواهد داد از انجا که کیفیت پاس شما کاهش یافته انتخابهای حمله هم کاهش می یایند. مربی شما می تواند در پیشرفت تکتیکتان کمک کند ولی اجرای ان در موقعیت بازی به عهده خودتان است.

 دریافت اول

۱- ایا آماده اید ؟

مطمئن شوید که برای دریافت سرویس آماده اید زمانیکه به موقعیت دریافت خود می رود یک چشمتان به سرویس زن باشد. با بحث پیرامون آخرین رفت و برگشت توپ کارتان را خراب نکنید.

۲- آخرین بار چه اتفاقی افتاد؟

با توجه با بازیکنی که توپ را به طرف شما سرویس می کند سعی کنید ویژگیهای سرویس را به یاد آورید. ایا همه سرویس ها به قسمت مشابهی از زمین آمده اند؟

۳- دیدگاه روشنی داشته باشید.

اطمینان حاصل کنید که دیدگاه روشنی از سرویس دارید به ویژه اگر در خط دریافت هستید که شامل کار گروهی بازیکنان با هم است.

۴- به پاها و شانه ها نگاه کنید.

مسیر پاها و شانه های سرویس را چک کنید چرا که معمولا مسیر سرویس را تعیین می کنند.

۵- به پاسور خودتان نگاه کنید.

مطمئن شوید می دانید انها برای وضعیت پاس دادن چه مسیری اتخاذ خواهند کرد و نیز چه پاسی به هر یک از مهاجمین می دهند.

۶- خجالت نکشید . توپ را در خواست کنید.

وقتی توپ سرویس به بلندترین نقطه رسید توپ را درخواست و به منطقه ای که می خواهید توپ را بازی کنید حرکت نمایید. اگر بازیکن دیگری درخواست توپ کرد به منطقه خود حرکت و اورا پوشش دهید تا توپ را خراب نکند.

۷- زاویه بگیرید.

شما باید زاویه پاس را به سمت پاسور تغییر دهید بنابراین سعی کنید قبل از بازی خود را به منطقه خودتان برسانید.

۸- سازگار باشید.

سرویس ها می تواند در اخرین لحظه شیب برداشته و تغییر مسیر دهند بنابراین تصور نکنید که برای تماس با توپ وضعیت بدن و دست و زمین درستی دارید.

برای اخرین تصمیم گیری آماده باشید.

۹- ارتباط چشمی پیدا کنید.

به محض شروع پاس خود روی نقطه تماس تمرکز کنید. شما باید از نظر ذهنی به خوبی وضعیت بدنی روی نقطه پاس تمرکز کنید.

۱۰- کمک کردن

شما تصمیم ندارید هر سویس را بازی کنید ولی باید برگردید و با دریافت کننده رو به رو شوید بنابراین اگر انها با توپ بّد بازی کنند شما آماده اید تا ان را به جریان بازی برگردانید.

آموزش : مناطق زمین والیبال و چرخش در زمین

مناطق زمین والیبال و نحوه چرخش بازیکنان در زمین

مناطق زمین والیبال :

 

خط قرمز ، نشان دهنده تور است .

بازیکنی که در منطقه 1 قرار میگیرد ، برای شروع بازی و به جریان انداختن توپ ، سرویس میزند .

نحوه استقرار بازیکنان در زمین :

وقتی سرویس زده می شود، بازیکنان هر دو تیم باید در دو ردیف سه نفری مستقر شوند. سه نفر ردیف جلو که در واقع نزدیک تور می باشند، به بازیکنان خط جلویی معروفند. آنها مناطق ۲، ۳ ، ۴ را اشغال می کنند. همچنین سه نفری که در عقب زمین بازی می کنند به بازیکنان خط عقبی شناخته می شوند و در مناطق ۱، ۶، ۵ مستقر می شوند.

در شروع مسابقه نحوه استقرار بازیکنان در مناطق مختلف توسط مربی در ورقه آرایش(ارنج) تیم ثبت می شود. در این آرایش بازیکنی که در منطقه سه می باشد در واقع بین بازیکن سمت راست (منطقه دو) و بازیکن سمت چپ (منطقه ۴) قرار می گیرد. همچنین در خط عقب بازیکن منطقه ۶ نیز در وسط بازیکن منطقه ۱ و ۵ مستقر می شود.

نکته مهم دیگری که باید به آن توجه نمود این است که بازیکنان خط جلو و عقب باید در یک وضعیت صحیح در زمین مستقر شوند.نحوه ایستادن این بازیکنان طوری است که الزاماً باید بازیکن عقب در هر شرایطی عقب تر از بازیکنان جلویی خود باشد. لازم به ذکر است که پس از اجرای سرویس هر یک از بازیکنان تیمها در هر قسمتی که مایل باشند می توانند مستقر شوند

جهت چرخش بازیکنان در زمین والیبال :

 

 

در هنگام چرخش بازیکن منطقه 1 جای 6 / 6 جای 5 / 5 جای 4 / 4 جای 3 / 3 جای 2 / و بلاخره بازیکن 2 به جای 1 می رود و برای زدن سرویس آماده می شود .

تغییر آرایش تیم (چرخش) تیمی که قادر باشد توپ را برای سرویس زدن به دست آورد ، باید موافق عقربه های ساعت تغییر آرایش دهد. مثلاً بازیکن شماره ۲ جای بازیکن شماره ۱ برای سرویس زدن می آیدو بازیکن ۱ به جای بازیکن ۶ می رود ... و این چرخش تا آخر بازی ادامه می یابد.

لازم به ذکر است ، تیمی که توپ را از دست می دهد هیچگونه چرخشی را انجام نمی دهد و این حالت تا زمانی حفظ می شود که تیم نتواند توپ را برای سرویس زدن بدست آورد .

اموزش سرویس زدن در والیبال (متن و عکس)

 

در این تاپیک قصد داریم به کمک تعدادی تصویر نحوه زدن ضربه صحیح به توپ در هنگام زدن سرویس موجی آموزش بدیم ،ممکنه بسیاری از شما درهنگام زدن سرویس موجی به نحوه زدن ضربه دست خود به توپ دقت نکنید ، اما یادگیری نحوه صحیح ضربه زدن به توپ هنگام سرویس در دراز مدت موجب بهبود سرویس ها موجی شما می شود ،از دیگر ثمرات مفید این مهم بهبود ضربات شما در دقت ، سرعت و حتی قدرت در ضربات شما به توپ خواهد بود. 

5 روش اساسی در این آموزش به شرح زیر است : 

1.قرار گرفتن هر دو پا در امتداد طول شانه و پشت خط سرویس : در این جا باید پای چپ شما (برای برخی پای راست- بیشتر منظور پای تکیه گاه) جلوتر از پایه راست یا تکیه گاه خود قرار گیرید. 

 

2.قرار گرفتن دست مطابق شکل ،دست غیر تکیه گاه (برای افراد راست دست ،دست چپ و برای افراد چپ دست ،دست راست) خود را به طور مستقیم در مقابل خود قرار بدهید، به طوری که تقریبا دست شما به طور کامل صاف باشد (اما با آرنج کمی خم شده یا انعطاف پیدا کرده) . 

 

3.بالا بردن دست تکیه گاه خود برای زدن ضربه ،به طوری که دست خودتون رو باید کمی یا بالاتر از گوش شما قرار بگیره. 

4.در این مرحله بایدتوپ رو با با دست غیر تکیه گاه خودتون به اندازه 18 اینچ (تقریبا 45 سانتی متر) به سمت بالا پرتاب کنید. 

 

5.در مرحله پنجم باید با پرش بر روی پاشنه پا خودتون و کمک گرفتن از دسته تکیه به توپ ضربه بزنید البته ضربه باید با کف دست و انگشتانی صاف صورت گیرد. 

*شما میتونید علاوه بر ضربه زدن به توپ به کمک پرش ، از پای تکیه گاه خود جهت انتقال نیرو به کف دست خود استفاده کنید. 

*همانطور که شما در حال ضربه به توپ هستین می تونید تمام وزن خودتون رو به توپ منتقل کنید و این مقدار زیادی نیرو و سرعت به ضربه شما اضافه می کند. 

*در هنگام ضربه زدن باید تمرکز کافی داشته باشید ، یعنی اطمینان پیدا کنید که دستان و انگشتانش در اختیار خودش است.