مراحل سرویس پرشی در والیبال

1- از سه متر پشت خط انتهای کار را شروع کنید .

 2- توپ را بالا پرتاپ کنید به بالاترین سطح خود و پشت خط انتهای برسد.

 3- به توپ در جلو رفتن چرخ بدهید.

 4- در طول جلو رفتن، بازوان را به عقب بکشید ( با هدف پرش )

 5- بعد از پرش بازوی ضربه زننده را عقب بکشید و آرنج را بالا برید.

 6- ماهیچه های شکم را منقبض و شانه ها را بکشید .

 7- بازوی ضربه زننده را به جلو وبالا چرخش دهید.

 8- تا حد امکان نیمه پایین توپ ضربه بزیند.

 9- برای اضافه کردن چرخش ، توپ را با چرخشی به جلو و بالا با کف دست بزنید.

 10- به دنبال آن به عقب زمین و موقعیت دفاعی برگردید