-
افزایش طول عمر با ورزش
1395/01/21 06:00
نتایج تحقیقات دو گروه از دانشمندان تایوانی و استرالیایی نشان می دهد در شرایطی که اعتیاد به تلویزیون از طول عمر می کاهد، انجام روزانه ۱۵ دقیقه فعالیتهای ورزشی می تواند ۳ سال به عمر انسان بیفزاید. پژوهشگران موسسه ملی تحقیقات بهداشت و دانشگاه ملی ورزش تایوان با بررسی بیش از ۴۰۰ هزار نفر که بین سالهای ۱۹۹۶ تا ۲۰۰۸ در...
-
فواید دوچرخه سواری
1395/01/21 00:01
تمرین دوچرخه سواری اجازۀ فعالیتی طولانی مدت و شدید را به شما می‌دهد و اگر بخواهیم دقیق بگوییم ، باعث بیشترین حد اکسیداسیون چربی های می‌شود. وزن کم کردن: دربارۀ رابطۀ دوچرخه سواری و کاهش وزن مطالعات اندکی انجام شده است از گذشته تا کنون، در زمینۀ اضافه وزن و کاهش وزن، دوچرخه سواری نسبت به پیاده روی کمتر مورد توجه محققان...
-
ورزش های مفید و کم هزینه
1395/01/20 18:00
در این مقاله هشت ورزشی را که در عین ساده بودن ولی بسیار مفید هستند را معرفی می کنیم . اولین ورزش : دوچرخه سواری است . دوچرخه سواری یک ورزش ساده و کم هزینه است و نیازی به پرداخت شهریه و رفتن به سالن های ورزشی ندارد . شما می توانید هر روز صبح یا بعد از ظهر دوچرخه سوار شوید و به سمت یک پارک برانید . دوچرخه برای فعالیت...
-
10 دلیل برای پیاده روی کردن
1395/01/20 12:00
پیاده روی، تنها ورزشی است که کمتر کسی می تواند از انجام دادن آن به دلایل واهی فرار کند، اما اگر کسی هنوز نیاز دارد تا دلایل محکمی برای ضرورت پیاده روی بداند، توصیه می کنیم تا انتهای مطلب با ما همراه باشد. ۱) پیاده روی از دیابت نوع ۲ پیشگیری می کند: برنامه های پیشگیری از دیابت نشان داده اند که ۱۵۰ دقیقه پیاده روی در...
-
مزایای دوچرخه سواری در هوای سرد
1395/01/20 06:00
فصل سرما که از راه می‌رسد خیلی‌ها دوچرخه‌شان را در انباری می‌گذارند و ترجیح می‌دهند با اتومبیل تردد کنند . اما در این روزها که آلودگی‌ها بیداد می‌کند، شاید بیرون نیاوردن اتومبیل و رفت‌و‌آمد با دوچرخه فکر بهتری باشد. دوچرخه‌سواری در هوای سرد کار سختی نیست. تنها کافی است چند وسیله جانبی به دوچرخه‌تان اضافه کنید، گرم...