-
چرا ورزش نمی کنید؟!
1395/01/20 00:01
امروزه یکی از دلایلی که ما را از تحرک و فعالیتهای بدنی دور می کند مشغولیت ها و پیچیدگی هایی است که همگان با آن مواجه هستند و این مسئله باعث دوری ما از ورزش کردن می شود. اما چه دلایلی وجود دارد که ما از ورزش کردن دور باشیم. در اینجا عواملی را که می تواند تا حدود زیادی موثر باشد شرح می دهیم؛ ۱) نداشتن فرصت کافی: این...
-
فواید فوق العاده پیاده روی سریع
1395/01/19 18:00
متخصصان علوم اعصاب در آمریکا تاکید کردند که پیادهروی سریع میتواند جریان خون را در مغز تقویت کند. پیادهروی سریع، سلامت مغز را تامین میکند این متخصصان در آزمایشات جدید خود دریافتهاند زنان حدود 60 ساله و مسنتر که سه تا چهار نوبت در هفته پیاده روی سریع انجام میدهند، جریان خون در مغزشان، ظرف فقط سه هفته تا 15 درصد...
-
همگانی شدن ورزش همگانی!
1395/01/19 12:00
وقتی حرف سرانه ورزش کردن پیش می آید، خیلی ها بهانه کمبود وقت و نداشتن شرایط و امکانات رامی گیرند! اما واقعیت این است که با یک برنامه ریزی ساده و کمی سحرخیزی می توان زمان نسبتا خوبی به ورزش اختصاص داد، البته خیلی وقت ها هم اصلا نیاز به برنامه ریزی شخص شما برای ایجاد شرایط مناسب برای ورزش کردن نیست، یعنی در یک صبح بهاری...
-
بی اشتهایی عصبی در بانوان ورزشکار
1395/01/19 06:00
بی اشتهایی عصبی یک اختلال و مشکل تغذیه ای است که در آن فرد بخاطر ترس از افزایش وزن و بهم خوردن تناسب اندام سعی می کند هرچه کمتر غذا بخورد. چنانچه فردی این مشکل را داشته باشد همواره خود را چاقتر از آنچه که واقعاً هست حس می کند و درحالی که حتی وزن کمی دارد فکر می کند بی اشتهایی عصبیوزنش زیاد است و لذا با محدود کردن...
-
قرمز شدن چشمها بعد از استخر
1395/01/19 00:01
شنا از جمله ورزش هایی نیست که آسیب های چشمی یکی از خطرات آنهاست (مثل فوتبال، تنیس، بیس بال، ...) ولی قرمزی و سوزش چشم بعد از شنا کردن بویژه در استخر یکی از مسائلی است که بسیاری با آن مواجه اند. ولی آیا باید نگران این مسئله بود؟ خیر. قرمزی پس از شنا در استخر سبب آسیب درازمدت نمی شود. کلر که برای ضد عفونی کردن و از بین...