-
تغذیه در ورزش والیبال
1394/12/28 06:00
تغذیه در ورزش والیبال والیبال جزء ورزشهای پر تحرک و پر انرژی است و یکی از مهمترین شاخصههای مفید و مهم در موفقیت یک والیبالیست تغذیه مناسب او است. زیرا این ورزش علاوه بر فعالیت جسمیزیاد به فکری باز و آماده نیازمند است که بدون یک رژیم غذایی اصولی و درست توسط یک مشاور تغذیه امکان پذیر نخواهد بود. بنابراین تصمیم گرفتیم...
-
محبوبترین بازیکنان والیبال جهان
1394/12/28 00:01
محبوبترین بازیکنان والیبال جهان در نشریه famous101، بازیکن های محبوب و متفاوت والیبال جهان از دیدگاه این رسانه اعلام شد. این تحلیل بر اساس موفقیت و محبوبیت بازیکن در زمان بازی و فعالیت او بوده است،"کارچ کیرالی" بازیکن سرشناس آمریکایی و "گیلبرتو آمائوری د گودوی فیلو" معروف به "جیبا "بازیکن...
-
گارد های والیبال
1394/12/27 18:00
آموزش گاردهای والیبال اگر بازی والیبال راکمی با دقت دیده باشیدبراحتی متوجه خواهیدشدکه اغلب والیبالیست ها درسه حالت کلی برای اجرا ی تکنیک ها به بدن خود شکل داده واصطلاحا گاردمی گیرند . البته دراجرای تکنیک های ساعد وپنجه این سه حالت بهتر نشان داده میشود درهرحال ؛ والیبال دارای سه گارد اصلی ایستاده – متوسط ونشسته می باشد...
-
چند حرکت برای تقویت اسپک در والیبال
1394/12/27 12:00
بازیکن شماره ۱ : با پنجه توپ را به بالا پاس می دهد. بازیکن شماره ۲ : به جلو دویده و توپ را با اسپک به داخل دراوزه می زند. توجه : بازیکن شماره (۲) باید سعی کند که در اوج پرش اسپک بزند. تمرین حمله تصحیح حرکت و دقت در ضربه بازیکن شماره ۱ : توپ را به سمت بازیکن شماره (۲) سرویس می زند. بازیکن شماره ۲ : توپ را قوس دار به...
-
اموزش افزایش ارتفاع پرش در والیبال
1394/12/27 06:00
تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش موقع زدن اسپک تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال (تصویری) 1- چمباتمه زدن و جا به جایی پاها تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال 2- پریدن از روی جعبه با فشار تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال 3- برداشتن گام های بلند به جلو تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال...