-
نحوه زدن توپ در بازی هندبال
1394/11/23 12:00
زدن توپ هرگاه بازیکنی بخواهد توپ را در مسیر طولانی هدایت کند ، آن گونه که در هنگام انجام دادن یک حمله انفرادی بازیکن پیش می آید ، بازیکن مدافع باید سعی کند او را همراهی کرده ، در یک لحظه ی مناسب توپ را از او جدا کند . به عبارت دیگر توپ او را به بیرون بزند. این عمل وقتی ممکن است که بازیکن هدایت کننده (مهاجم) تماسی با...
-
تمرینات بلاک در هندبال
1394/11/23 06:00
تمرینات بلاک بازیکنان به گروه های سه نفر تقسیم می شوند ( بدون توپ ) بازیکن شماره یک بازیکن دفاع را بلاک می نماید ، در عین حالت بازیکن شماره سه از انجام حرکت گول زدن از منطقه بلاک شده به طرف دروازه حرکت می نماید ( شکل 97 ) . در تمرینات بلاک ، نفر بلاک کننده چرخش نموده ، پس از دریافت پاس به طرف دروازه شوت می نماید ( شکل...
-
گروه های عضلانی درگیر در هندبال
1394/11/23 00:01
گروه های عضلانی درگیر در هندبال عضلات کمر : این عضلات با همکاری عضلات پشت ، عضلات راست و مایل شکم عمل می کنند . قدرت عضلات کمر شرط اصلی برای انجام پرتاب هایی است که با خم کردن کمر انجام می گیرد . عضلات شانه : این عضلات با همکاری عضلات سینه ای بزرگ و دلتوئید عمل می کند . به وسیله ی عمل این عضلات است که مخصوصا عمل دور...
-
پاس مچ دست در هندبال
1394/11/22 18:00
پاس مچ دست : پاس مچ دست که اغلب به مسافت های کوتاه داده می شود ، به خصوص در عقب زمین وقتی که بازیکنان توپ را راحت در بین خود رد و بدل می کنند.
-
تمرینات ضربدر زدن در هندبال
1394/11/22 12:00
ضربدر زدن ضربدر زدن سیستمی است که بازیکنان مهاجم در مقابل یک سیستم دفاعی کاملا به عقب کشیده شده به کار گرفته می شود . در این روش بازیکنان مهاجم فضاهای حرکتی خود را تعویض می کنند تا بدین وسیله بازیکنان مدافع را با حرکات سریع خود مشغول ساخته و همه ی آن ها را در میانه خط دفاعی متمرکز سازند . بازکردن فضا های حرکتی : به...