-
اموزش تکنیک های پیشرفته در بوکس (ویدیویی)
1394/11/18 16:24
-
انواع پرتاب در ورزش بسکتبال
1394/11/18 12:00
پرتاب ۳ گام در هنگام بازی میتوانیم از پرتاپهای سه گام استفاده کنیم. سه گام به این شکل است که وقتی به نزدیکی حلقه حریف رسیدیم درهمان حالت دویدن میتوانیم ۳ گام برداریم و توپ را به داخل حلقه بیندازیم. به شکلی که ۲ گام برداریم و گام آخر را می پریم و توپ را در حلقه بیندازیم. به علت پرش بهتر به صورت سه گام بهترین راه...
-
وسایل مورد نیاز بسکتبال
1394/11/18 06:00
انواع تخته نوعی از تختهها به کمک میلههایی آهنی از سقف سالن آویزان میشوند که در هنگام عدم نیاز، میتوان آنها را بالا برد و به سقف سالن متصل کرد. این نوع تخته برقی است. نوعی دیگر از تختهها با میلهای به زمین وصل و محکم میشوند. در نوعی دیگر، تخته به وسیلهٔ پایهای متحرک بر روی زمین قرار میگیرد. حلقه حلقهٔ بسکتبال...
-
اموزش دفاع کردن در بسکتبال
1394/11/18 00:01
مهارتهایی که باید در دفاع فردی در آن پیشرفت حاصل شود عبارتند از: حالت ایستادن، گام برداشتن، دفاع بازیکن با توپ و بازیکن دور از توپ ، سد کردنهای دفاعی ، ایجاد تله دفاعی (دفاع 2علیه یک) و گرفتن خطای شارژ از حریف. این مهارتهای دفاعی فردی زیربنای دفاعهای تک به تک، منطقهای و ترکیبی هستند. اصول زیربنایی دفاع: دفاع به همان...
-
آموزش حرکتهای بدون توپ در بسکتبال
1394/11/17 18:00
اصول بنیادی حرکتهای بدون توپ برای حرکت کردن موثر بازیکنان بدون توپ، اصول اساسی و مشخصی وجود دارد که باید در آنها کسب مهارت کنند و در زمین به خاطر بیاورند. • هوشیار باشید و یاد آورید که همه حرکتها، روی زمین آغاز میشوند. • با تسلط، تعادل و چابکی حرکت کنید. • با هدف حرکت کنید، بازیکنان باید از حرکت هم تیمیهای خود...