آموزش دروازه بانی در هندبال

دروازه بان

دروازه بان می تواند با تمامی اعضای بدن خود توپ را دفع کند اما او سعی می کند بیشتر با دست ها و پاهای خود دفاع کند دروازه بان کلیه اعمال خود را از حالت به اصطلاح جاگیری اصلی شروع می کند . ( به شکل های : جاگیری اصلی ، دفاع توپ های بلند ، دفاع توپ های نیمه بلند ، دفاع توپ های کوتاه ، دفاع پرتاب های از زاویه تنگ ، دفاع پرتاب های رو به رو توجه کنید ) .

اساس ایستادن دروازه بان

الف ) وقتی که توپ در قسمت وسط زمین ( نسبت به دروازه ) قرار می گیرد :

1- محل ایستادن دروازه بان 10-5 سانتی متر در  جلو و در وسط خط دروازه می باشد .

2- پاها به اندازه عرض شانه بازو کمی از ناحیه زانو  خمیده می شوند .

3- دست ها از ناحیه آرنج به طرف بالا خم می شوند .

4- کف دست ها برای کنترل و دفع توپ با پنجه های  باز به طرف جلو نگه داشته می شوند .

5- فاصله دست ها از یکدیگر کمب بیشتر از عرض شانه  می باشد.

وقتی که توپ در گوشه های زمین قرار می گیرد :

1-  محل ایستادن دروازه بان در مجاورت تیر عمودی دروازه می باشد .

2- پاها تقریبا به هم چسبیده و دست مجاور تیر عمودی دروازه برای پوشاندن فضای خالی بالایی دروازه مورد استفاده قرار می گیرد .

3- دست دیگر در این حالت در قسمت پائین بدن ( ناحیه کمر) جهت جلوگیری از نفوذ توپ نگه داشته می شود

طریقه مهار توپ به وسیله دست ها : توپ هایی که به زوایای بالایی دروازه پرتاب می شود ، حتما باید با حرکات سریع دست ها مهار کرد . برای نزدیک شدن و دفع توپ بهتر است که همواره حرکت دست یک گام نیز در حالت معمولی یا جهش به طرف زاویه شوت شده ، برداشته شود .

طریقه مهار توپ به وسیله پاها : در این حالت دروازه بان می بایستی پای نزدیک تر را جهت سد کردن حرکت توپ به طرف زاویه ی شوت شده پرتاب نماید . برای این که فضای بیشتری از زاویه ی پائین دروازه پوشانده شود بهتر است ، دست موافق پا را نیز در امتداد آن قرار داد

تمرینات دروازه بان

در تمرینات و هنگام آموزش مفید است که محوطه حرکتی دروازه بان در جلوی خط دروازه را محدود کرد . این کار را می توان به وسیله ی علامت گذاری خطوط حرکتی به انجام رساند . ( شکل 74 ) .

ده توپ را با سرعت هرچه بیشتر از پشت خط پرتاب 7 متر ، پشت سر هم به قسمت های مختلف دروازه پرتاب می شود دروازه بان باید سریعا به پشت توپ ها رفته و آن ها را به داخل زمین برگرداند ( شکل 75 ) .

توپ ها را به طور متناوب محکم به دروازه پرتاب یا به پشت دروازه می فرستیم .

دروازه بان وظیفه دارد توپ ها را تحت کنترل خود درآورده و آن ها را سریعا به داخل زمین پس فرستد به طوری که با آن توپ بتوان یک حمله را سازماندهی کرد (آموزش هندبال شکل 76 ) .

دروازه بان از حالت جاگیری روی خط دروازه به جلو و به طرف خط 4 متر می دود توپ از روی سر او پرتاب می شود و او باید سعی کند به عقب دویده و به توپ رسیده و آن را دفع کند به طوری که توپ دوباره به زمین برگردد( شکل 77 ) .