-
نحوه نیرومند کردن قدم ها
1395/01/27 12:00
سلامت قلب به اندازه برداشتن یک قدم ساده و آسان است. درحقیقت، پیاده روی یکی از بهترین روشهای کاهش وزن، گردش خون، و سوزاندن کالری است. بنابر انجمن قلب آمریکا، پیاده روی متعادل، بشاش کننده است و فشار خون را پایین می آورد، احتمال ابتلا به دیابت را کاهش داده، و سطح کلسترول را نیز پایین می آورد. البته، فقط اینها نیست. هرچه...
-
کم تحرکی در زنان
1395/01/27 06:00
زنان مراقب کم تحرکی خود باشند بنشین، پاشوهای والدین، وقتی که کوچک بودیم و سر ظهر، هوس بازی و ورزش و فعالیت به سرمان می زد، حالا دارد نتیجه می دهد! ورزش بانوان قامت های خمیده و کج، بدن های حساس و خسته و استخوان هایی که بلد نیستند وزن بدن را تنظیم کنند، نتیجه همین سخت گیری های آپارتمان نشینی و زنگ های فوق برنامه مدارس...
-
رفع خستگی بعد از یک روز کاری با ورزش
1395/01/27 00:01
چند دقیقهای است که از یک روز کاری سخت و طاقتفرسا به منزل رسیدهاید و آنقدر در عضلات خود احساس خستگی میکنید که تا به حال آن را تجربه نکرده بودید. البته این روزها دیگر این احساس به یک روز و دو روز خلاصه نمیشود و شاید در طول هفته این خستگی مفرط از کار روزانه همراه شما باشد. نگران این موضوع نباشید. ما به شما چند حرکت...
-
نوشیدنی های مفید برای بیماران قلبی
1395/01/26 18:00
چای نوشیدنی است که برای بیماران قلبی بسیار مفید است ، در این مقاله به فواید چای می پردازیم. ملیحه زاهدیراد، کارشناس تغذیه میگوید: چای حاوی ترکیبات مفیدی است که خواص درمانی آن را بوجود میآورند. این ترکیبات شامل: کافئین، تئوفیلین، تانین، تیانین، کاتچین، ویتامینهایE وC و گروهB ، فلوراید، فلاونوئیدها، کلسیم، منیزیم،...
-
سوسیس و کالباس سرطان زا
1395/01/26 12:00
امروزه با توسعه زندگی ماشینی و مشغله کاری انسان ها، دیگر مردم به ویژه زنان رغبتی به آشپزی در منزل نمی کنند،به دلیل سرعت و عدم صرف وقت زیاد،حاضرند غذاهای آماده میل کنند؛سوسیس و کالباس از جمله غذاهای آماده است به ویژه این که کودکان تمایل بسیاری برای خوردن آن دارند. دکتر ایرج خسرو نیا،محقق و متخصص داخلی در این خصوص می...