راه رفتن روی تردمیل

اطلاعات تمرین :

نام تمرین : راه رفتن روی تردمیل

نوع تمرین : قلبی عروقی

عضلات اصلی : چهارسر

عضلات دیگر : دوقلو ، همسترینگ ، سرینی 

تجهیزات : تردمیل

سطح تمرین : مبتدی

آموزش تمرین :

1.روی تردمیل قرار بگیرید و با توجه به شرایط جسمانی و توانایی قلبی عروقی خود روی دستگاه راه بروید.