اطلاعات تمرین :
نام تمرین : راه رفتن روی تردمیل
نوع تمرین : قلبی عروقی
عضلات اصلی : چهارسر
عضلات دیگر : دوقلو ، همسترینگ ، سرینی
تجهیزات : تردمیل
سطح تمرین : مبتدی
آموزش تمرین :
1.روی تردمیل قرار بگیرید و با توجه به شرایط جسمانی و توانایی قلبی عروقی خود روی دستگاه راه بروید.