مجله ورزشی
مجله ورزشی - اخبار و اموزش حرفه ای ورزش هامجله ورزشی
مجله ورزشی - اخبار و اموزش حرفه ای ورزش هاایستادن در وضعیت حمله بدمینتون
1- ایستادن متمایل به جلو در وضعیت حمله : اگر بازیکن توپ را به پائین زده باشد یا حریف را در وضعیتی قرار داده باشد که انتظار پاسخی ضعیف از او برود ، می تواند در وضعیتی بایستد که پای سمت راکت ، اندکی جلو تر از پای دیگر که آماده جهش به جلو برای حمله است ، قرار گیرد (شکل 20).
2- ایستادن متمایل به عقب در وضعیت حمله : اگر بازیکن توپ را به پائین به سوی جلو یا مرکز زمین حریف زده باشد و انتظار رود که حریف بکوشد تا به سرعت به توپ ضربه بزند و آن را از بالای سر بازیکن به عقب زمین بازی بفرستد ، می تواند کج بایستد ؛ به طوری که پای سمت راکت را در پشت پای دیگر که آماده بازگشت سریع به عقب برای ضربه زدن به توپ است ، قرار گیرد . به شکل (21) نگاه کنید . این وضعیت، گذشته از این شیوه ایستادن بازیکن در هنگام دریافت سرویس است .
تکلیف 8 : یک گیم پنج تا هفت امتیازی بازی کنید ( با شیوه های اصلی ایستادن ) . از ضربات خود برای تغییر دادن حریف استفاده کنید : به طرف عقب زمین ( تا حد امکان دور از تور ) به طرف جلو زمین و تا حد امکان نزدیک به تور ، و به اطراف زمین .
شیوه های در دست گرفتن راکت بدمینتون
شیوه اصلی گرفتن راکت :
هدف از شیوه های گوناگون گرفتن راکت ، نگاه داشتن دسته آن برای در دست گرفتن کنترل سر و سطح آن است .راکت دو سطح همسان دارد : سطح فورهند و سطح بک هند .چون راکت های جدید بسیار سبک اند و نیازمند کنترل زیاد انگشتان اند ، قاعده مهمی که باید به خاطر داشت ، آن است که هرگز دسته را خیلی محکم در دست نگیرید . شکل (13) نمایی از دسته راکت و وضعیت های اصلی قرار گرفتن دست را نشان می دهد .
شیوه اصلی گرفتن راکت در فورهند :
روش 1 : راکت را از گردن آن ، در دستی نگاه دارید که راکت را با آن نمی گیرید . کف دستی را که راکت را با آن می گیرید ، روی زه های راکت بگذارید . کف دست را به سمت پائین راکت بکشید ، تا جایی که کف دست پشت دسته راکت قرار گیرد . به آرامی انگشتان و شست را دور دسته ببندید .
روش 2 : راکت را از گردن آن در دستی نگاه دارید که راکت را با آن نمی گیرید . سر راکت باید به جلو اشاره کندو سمت لبه قاب راکت رو به سوی زمین باشد . در این حالت ،به آرامی با دسته راکت دست بدهید ( شکل های15 و 14 توجه : برای احساس راحتی بیشتر در هنگام گرفتن راکت ، می توان انگشتان را از هم باز کرد .
شیوه اصلی گرفتن راکت در بک هند :
روش : راکت را به شیوه گرفتن در فورهند نگاه دارید . دست خود را شل کنید و روی لبه فوقانی دسته راکت حرکت دهید ، تا جایی که همه پهنای شست به لبه پشتی دسته راکت فشرده شود . اکنون به سادگی می توان با شست مستقیما به پشت سطح بک هند راکت فشار وارد آورید (شکل 17 و 16 ) .
