تمرینات ضربدر زدن در هندبال

ضربدر زدن

ضربدر زدن سیستمی است که بازیکنان مهاجم در مقابل یک سیستم دفاعی کاملا به عقب کشیده شده به کار گرفته می شود . در این روش بازیکنان مهاجم فضاهای حرکتی خود را تعویض می کنند تا بدین وسیله بازیکنان مدافع را با حرکات سریع خود مشغول ساخته و همه ی آن ها را در میانه خط دفاعی متمرکز سازند .

بازکردن فضا های حرکتی : به وسیله دویدن های ممتد فضاهای حرکتی بزرگتر می شوند . در مقابل سیستم دفاعی به عقب کشیده ، بازیکن صاحب توپ باید با قدرت ، عمل دورخیز دادن دست را انجام داده ( می خواهد توپ را به دروازه پرتاب کند ) ، تا بدین ترتیب خود را خطرناک جلوه دهد . این عمل او باعث می شود ، بازیکن مدافع به بیرون بیاید و در این حالت می توان به خوبی از او عبور کرده و توپ را به دروازه پرتاب کرد ( شکل 109 ) .

تنگ کردن فضاهای حرکتی در میانه خط دفاعی : حمله کامل در این روش به وسیله سه تا پنج بار ضربدر زدن در جلوی خط پرتاب آزاد سرعت داده می شود و پرتاب به دروازه را از دور مهبا می سازد . در اینجا مهم است که بازیکنان چپ دست از راست و بازیکنان راست دست از چپ شروع به دویدن کنند ( شکل 110 ) .

تمرینات ضربدر زدن

دو گروه بازیکن پشت خط پرتاب آزاد می ایستد و با استفاده از توپ ضربدر می زنند . وقتی که بر مسیر های دو و توپ تسلط پیدا شد یک توپ دیگر نیز به کار گرفته می شود ( هندبال شکل 111) .

تیم مهاجم با سیستم تهاجمی 2 : 4 عمل می کند . آن ها در مقابل یک خط دفاعی که 0 : 6 عمل می کند ضربدر می زنند در حالی که بازیکنان گوش در ابتدا جای بازیکنان دایره ( خط زن ) را می گیرند ، بازیکنان محوطه عقب شروع به ضربدر زدن می کنند و بعدا پست هایی را در میانه دایره دروازه بان اشغال می کنند . سعی می شود که بازیکن سوم ضربدر زننده در موقعیت پرتابی قرار داده شوند ( شکل 112 ) .

تمرینات ضد حمله در هندبال

ضد حمله

ضد حمله به معنای اولین عمل یک تیم پس از تصاحب توپ است و با این هدف انجام می شود که هرچه سریع تر به دروازه حریف پرتاب موفقیت آمیز انجام داد قبل از آن که مدافعان حریف توانسته باشند جاگیری کنند . در انجام ضد حمله ، اگر تعداد بیشتری بازیکن شرکت داشته باشند بهتر است زیرا در این صورت آن ها با پاس دادن های سریع بین خود می توانند سریع تر محوطه های زمین را پشت سر گذاشته و به مدافعان حریف فرصت کمتری برای سازمان دهی خط دفاعی را بدهند . از هنگام آغازضد حمله تا پرتاب به دروازه اغلب کمتر از 10 ثانیه طول می کشد . ضد حمله به طور کلی در دو حالت انجام می گیرد :

ضد حمله ساده : ضد حمله ی ساده توسط یکی از بازیکنان با سرعت عمل و زیرکی ، پس از ربودن توپ از نفرات تیم مقابل یا دریافت سریع پاس از دروازه بان و یا دیگر بازیکنان خودی انجام می گیرد . بازیکن می بایستی برای اجرای ضد حمله انفرادی از خط کناری به طرف وسط زمین آمده و پس از دریافت پاس به طرف دروازه حرکت نموده و شوت نماید .

ضد حمله ی مرکب : در صورتی که ضد حمله ی ساده به دلیل جاگیری تعدادی از نفرات تیم مقابل در خط دفاعی قابل اجرا نباشد . می بایستی ضد حمله مرکب با افزایش نفرات انجام شود ( از 2 الی 6 نفر )

تمرینات ضد حمله

گروه های مختلف بازیکن در چهار گوشه زمین تقسیم 

 

می شوند . دو بازیکن در عرض زمین با سـرعت زیــاد توپ را بین خود پاس کاری می کنند و توپ را بــه دو بازیکن روبرویی خود داده آنها را روانه انجام ضد حـمله می کنند ( شکل 92 ) .

ضد حمله از یک دروازه بان شــروع می شـــود . یــــار خودی وقتی می دود که دروازه بان تـمــاس دیـــدی با او برقرار کرده باشد . در صورتی کـــه یــک دروازه بــان برای گرفتن توپ درون دروازه قرار داده شــده ، بازیــکن وقتی استارت می زند که یــار او تــوپ را از دروازه بــان گرفته باشد ( شکل 93 ) .

بازیکنان محوطه عقب توپ را محــکم بــه دروازه بــان

پرتاب می کنند . دروازه بان توپ را گرفــته و ســریــعا

 تحت کنترل خود در می آورد . در هـــمــان لـــحظـه بازیکن گوش ، استارت زده و از دروازه بــان تــوپ را به طور مستقیم دریافت و ضد حمله انجام می دهد (آموزش هندبال شکل 94 ) .

دروازه بان توپ را به یک بازیکن گوش پاس می دهد و این نشانه آنست که بازیکن گوش طرف دیـــگر بــرای انجام ضد حمله استارت بزند. او توپ را از بازیکن گوش اول دریافت کرده . به دروازه پرتاب می کند ( شکل 95 ) .

بلاک یا سد کردن سد کردن یک عمل تهاجمی در داخل خط دفــاعی اســـت . بنابراین از سد کردن وقتی صحبت می کنیم که بازیکن مهاجم خیلی نزدیک و یا حتی با تماس بدنی با بازیکن مدافع در جلوی او قرار بگیرد که مسیر دویدن بازیکن خودی و بازیکن مخالف و مستقیم بازیکن سد شده را آزاد می سازد . به طور کلی بلاک یا سد کردن عبارتست از انجام عملی صحیح طبق قوانین بازی که جهت جلوگیری از حرکت آزادانه ی مدافع و عبور یار خودی به طرف دروازه تیم حریف انجام می گیرد . سد کردن به وسیــله سینه و پشت انجام می گیرد.