پاس یک دست از بالا ( پاس ضربه ای ) در هندبال

پاس یک دست از بالا ( پاس ضربه ای ) : پاس ضربه ای  ساده ترین نوع پاس است . این پاس بدون هیـــــچ دور خیزی داده می شود . این پاس را می توان به مسافت های دور مثلا ضد حمله مورد استفاده قرار داد. در هنگام پاس  دادن به مسافت های کوتاه و یا پاس قوسی غیر مستقیم مورد استفاده قرار میگیرد ( شکل ) .

نحوه آموزش پاس یک دست از بالا : الف ) بازیکنی که با دست راست پاس می دهد بایستی :

پای چپ را به اندازه ی یک گام به جلو گذاشته و سنگیـــنی بدن خود را روی این پا متمرکز نماید .

دست پرتاب کمی از آرنج خم شده و به طرف عقب برده شود .

توپ با نیروی کافی ( متناسب با فاصله هدف ) از کنارسر بــه طرف هدف پرتاب می شود

ب ) بازیکنی که با دست چپ پاس  هندبال می دهد می بایستی پای راست را جلو گذاشته و با دست چپ اعمال فوق را انجام دهد .

آموزش دریافت توپ در هندبال

دریافت توپ : گرفتن توپ یک مهارت تکنیکی مهم است که بازیکنان باید تسلط کامل روی آن داشته باشند . دریافت صحیح توپ موجب می شود تا بازیکنان بتوانند توپ را بدون اتلاف وقت در حالت تهاجمی به بازی درآورند واصول جریان بازی بستگی بسیار زیادی به این مهارت دارد . مهم ترین شرط برای دریافت موفقیت آمیز توپ از دید گیرنده این است که او باید برای گرفتن توپ آمادگی داشته باشد و خود را با فرستنده توپ تطابق دهد . دریافت توپ غالبا در دو حالت آموزش داده می شود :

الف ) آموزش دریافت در قسمت بالای بدن ( بالا تر از کمر) :

دو دست ، با انگشتان باز به طرف توپ کشیده و در این حالت انگشتان شصت و نشانه ، مثلثی را تشکیل می دهند ( شکل 1 ) .

توپ را پس از تماس با کف دست و انگشتان ، همزمان با آوردن دست ها به طرف سینه ، در اختیار می گیریم . همچنین به دست ها در قسمت آرنج کمی زاویه بدهید .( شکل 2 ) .

در دریافت توپ بهتر است ، پایی را که جلوتر قرار گرفته همراه بدن به عقب کشیده و در کاستن ضربه ی توپ موفق شویم .

ب) آموزش دریافت توپ در حدود پاها ( پائین تر از کمر ) :

1- ابتدا دست ها را می بایستی با انگشتان باز به صورت یک بیل در آوریم که توپ والیبال را جذب کند ( شکل 3 ) .

2- جهت انگشتان باید به طرف زمین باشد و انگشتان کوچک دست ها تقریبا یکدیگر را لمس کنند و در حدود پاها توپ را دریافت کرد( شکل4 )

تمرینات ضد حمله در هندبال

ضد حمله

ضد حمله به معنای اولین عمل یک تیم پس از تصاحب توپ است و با این هدف انجام می شود که هرچه سریع تر به دروازه حریف پرتاب موفقیت آمیز انجام داد قبل از آن که مدافعان حریف توانسته باشند جاگیری کنند . در انجام ضد حمله ، اگر تعداد بیشتری بازیکن شرکت داشته باشند بهتر است زیرا در این صورت آن ها با پاس دادن های سریع بین خود می توانند سریع تر محوطه های زمین را پشت سر گذاشته و به مدافعان حریف فرصت کمتری برای سازمان دهی خط دفاعی را بدهند . از هنگام آغازضد حمله تا پرتاب به دروازه اغلب کمتر از 10 ثانیه طول می کشد . ضد حمله به طور کلی در دو حالت انجام می گیرد :

ضد حمله ساده : ضد حمله ی ساده توسط یکی از بازیکنان با سرعت عمل و زیرکی ، پس از ربودن توپ از نفرات تیم مقابل یا دریافت سریع پاس از دروازه بان و یا دیگر بازیکنان خودی انجام می گیرد . بازیکن می بایستی برای اجرای ضد حمله انفرادی از خط کناری به طرف وسط زمین آمده و پس از دریافت پاس به طرف دروازه حرکت نموده و شوت نماید .

ضد حمله ی مرکب : در صورتی که ضد حمله ی ساده به دلیل جاگیری تعدادی از نفرات تیم مقابل در خط دفاعی قابل اجرا نباشد . می بایستی ضد حمله مرکب با افزایش نفرات انجام شود ( از 2 الی 6 نفر )

تمرینات ضد حمله

گروه های مختلف بازیکن در چهار گوشه زمین تقسیم 

 

می شوند . دو بازیکن در عرض زمین با سـرعت زیــاد توپ را بین خود پاس کاری می کنند و توپ را بــه دو بازیکن روبرویی خود داده آنها را روانه انجام ضد حـمله می کنند ( شکل 92 ) .

ضد حمله از یک دروازه بان شــروع می شـــود . یــــار خودی وقتی می دود که دروازه بان تـمــاس دیـــدی با او برقرار کرده باشد . در صورتی کـــه یــک دروازه بــان برای گرفتن توپ درون دروازه قرار داده شــده ، بازیــکن وقتی استارت می زند که یــار او تــوپ را از دروازه بــان گرفته باشد ( شکل 93 ) .

بازیکنان محوطه عقب توپ را محــکم بــه دروازه بــان

پرتاب می کنند . دروازه بان توپ را گرفــته و ســریــعا

 تحت کنترل خود در می آورد . در هـــمــان لـــحظـه بازیکن گوش ، استارت زده و از دروازه بــان تــوپ را به طور مستقیم دریافت و ضد حمله انجام می دهد (آموزش هندبال شکل 94 ) .

دروازه بان توپ را به یک بازیکن گوش پاس می دهد و این نشانه آنست که بازیکن گوش طرف دیـــگر بــرای انجام ضد حمله استارت بزند. او توپ را از بازیکن گوش اول دریافت کرده . به دروازه پرتاب می کند ( شکل 95 ) .

بلاک یا سد کردن سد کردن یک عمل تهاجمی در داخل خط دفــاعی اســـت . بنابراین از سد کردن وقتی صحبت می کنیم که بازیکن مهاجم خیلی نزدیک و یا حتی با تماس بدنی با بازیکن مدافع در جلوی او قرار بگیرد که مسیر دویدن بازیکن خودی و بازیکن مخالف و مستقیم بازیکن سد شده را آزاد می سازد . به طور کلی بلاک یا سد کردن عبارتست از انجام عملی صحیح طبق قوانین بازی که جهت جلوگیری از حرکت آزادانه ی مدافع و عبور یار خودی به طرف دروازه تیم حریف انجام می گیرد . سد کردن به وسیــله سینه و پشت انجام می گیرد.  

آموزش پاس پشت سر در هندبال

پاس پشت سر : پاس های که به بازیکن خط زن داده می شوند اغلب پنهانی هستند . پاس پشت سر که به وسیله ی بازیکنان ماهر داده می

 شود ،یک امکان مناسبی است تا به بازیکن خط زن پاس داده شود

پاس پشت : پاس پشت با دست بلند و کشیده در موقعیت های مختلف به کار گرفته می شود تا بازیکنان مدافع را مقلوب کند.

پاس دادن در هنگام ضربدر زدن : در بازی های تهاجمی تعویض پست های ضربدری اهمیت زیادی دارد . انداختن توپ به دست یار ، یک فرم

 مناسب پاس دادن ضربدر زدن است