تمرینات سه قدم در هندبال

سه قدم

انجام تکنیک سه قدم یکی از مهارت های مهم در هندبال است و به بازیکن کمک می کند که بهتر به چپ و راست منحرف شود و فرار خود را بهتر انجام دهد . در هندبال می توان دو بار از سه قدم در یک حرکت استفاده کرد ، بدین صورت که یک سهقدم قبل از دریبل و یک سه قدم بعد از دریبل انجام می گیرد . بازیکنی که با دست راست شوت می کند ، در مرحله پایانی می بایستی با پای چپ پرش نماید و بازیکن چپ دست بالعکس است . داشتن عضلات قوی و قدرت پرش خوب در هندبال در انجام پرش و مکث کردن در فضا برای گول زدن دروازه بان بسیار موثر است .

تمرینات سه قدم

انجام عمل سه قدم بدون توپ ( چپ – راست – چپ یا راست – چپ – راست ) .

بازیکنان در دو گروه مطابق ( شکل 66) پشت مانعی قرار می گیرند .  نفر اول گروه A پس از انجام سه قدم و جهت از روی مانع بــه نفـر اول گروه B پاس داده و در انتهای گروه B قرار می گیرد . ســپــس  نفر اول گروه B پس از انجام سه قدم و جهش از روی مانع به نفــر دوم گروه A پاس داده و در انتهای گــروه A قـــرار مــی گـیــرد .

تمرینات ضد حمله در هندبال

ضد حمله

ضد حمله به معنای اولین عمل یک تیم پس از تصاحب توپ است و با این هدف انجام می شود که هرچه سریع تر به دروازه حریف پرتاب موفقیت آمیز انجام داد قبل از آن که مدافعان حریف توانسته باشند جاگیری کنند . در انجام ضد حمله ، اگر تعداد بیشتری بازیکن شرکت داشته باشند بهتر است زیرا در این صورت آن ها با پاس دادن های سریع بین خود می توانند سریع تر محوطه های زمین را پشت سر گذاشته و به مدافعان حریف فرصت کمتری برای سازمان دهی خط دفاعی را بدهند . از هنگام آغازضد حمله تا پرتاب به دروازه اغلب کمتر از 10 ثانیه طول می کشد . ضد حمله به طور کلی در دو حالت انجام می گیرد :

ضد حمله ساده : ضد حمله ی ساده توسط یکی از بازیکنان با سرعت عمل و زیرکی ، پس از ربودن توپ از نفرات تیم مقابل یا دریافت سریع پاس از دروازه بان و یا دیگر بازیکنان خودی انجام می گیرد . بازیکن می بایستی برای اجرای ضد حمله انفرادی از خط کناری به طرف وسط زمین آمده و پس از دریافت پاس به طرف دروازه حرکت نموده و شوت نماید .

ضد حمله ی مرکب : در صورتی که ضد حمله ی ساده به دلیل جاگیری تعدادی از نفرات تیم مقابل در خط دفاعی قابل اجرا نباشد . می بایستی ضد حمله مرکب با افزایش نفرات انجام شود ( از 2 الی 6 نفر )

تمرینات ضد حمله

گروه های مختلف بازیکن در چهار گوشه زمین تقسیم 

 

می شوند . دو بازیکن در عرض زمین با سـرعت زیــاد توپ را بین خود پاس کاری می کنند و توپ را بــه دو بازیکن روبرویی خود داده آنها را روانه انجام ضد حـمله می کنند ( شکل 92 ) .

ضد حمله از یک دروازه بان شــروع می شـــود . یــــار خودی وقتی می دود که دروازه بان تـمــاس دیـــدی با او برقرار کرده باشد . در صورتی کـــه یــک دروازه بــان برای گرفتن توپ درون دروازه قرار داده شــده ، بازیــکن وقتی استارت می زند که یــار او تــوپ را از دروازه بــان گرفته باشد ( شکل 93 ) .

بازیکنان محوطه عقب توپ را محــکم بــه دروازه بــان

پرتاب می کنند . دروازه بان توپ را گرفــته و ســریــعا

 تحت کنترل خود در می آورد . در هـــمــان لـــحظـه بازیکن گوش ، استارت زده و از دروازه بــان تــوپ را به طور مستقیم دریافت و ضد حمله انجام می دهد (آموزش هندبال شکل 94 ) .

دروازه بان توپ را به یک بازیکن گوش پاس می دهد و این نشانه آنست که بازیکن گوش طرف دیـــگر بــرای انجام ضد حمله استارت بزند. او توپ را از بازیکن گوش اول دریافت کرده . به دروازه پرتاب می کند ( شکل 95 ) .

بلاک یا سد کردن سد کردن یک عمل تهاجمی در داخل خط دفــاعی اســـت . بنابراین از سد کردن وقتی صحبت می کنیم که بازیکن مهاجم خیلی نزدیک و یا حتی با تماس بدنی با بازیکن مدافع در جلوی او قرار بگیرد که مسیر دویدن بازیکن خودی و بازیکن مخالف و مستقیم بازیکن سد شده را آزاد می سازد . به طور کلی بلاک یا سد کردن عبارتست از انجام عملی صحیح طبق قوانین بازی که جهت جلوگیری از حرکت آزادانه ی مدافع و عبور یار خودی به طرف دروازه تیم حریف انجام می گیرد . سد کردن به وسیــله سینه و پشت انجام می گیرد.  

آموزش پاس پشت سر در هندبال

پاس پشت سر : پاس های که به بازیکن خط زن داده می شوند اغلب پنهانی هستند . پاس پشت سر که به وسیله ی بازیکنان ماهر داده می

 شود ،یک امکان مناسبی است تا به بازیکن خط زن پاس داده شود

پاس پشت : پاس پشت با دست بلند و کشیده در موقعیت های مختلف به کار گرفته می شود تا بازیکنان مدافع را مقلوب کند.

پاس دادن در هنگام ضربدر زدن : در بازی های تهاجمی تعویض پست های ضربدری اهمیت زیادی دارد . انداختن توپ به دست یار ، یک فرم

 مناسب پاس دادن ضربدر زدن است

تاریخچه هندبال

هومر» تاریخ نویس مشهور یونان در کتاب معروف خود اودیسه، از ورزش هندبال با نام «اورانیا» یاد کرده است. نقش های مربوط به این بازی که در سال 600 قبل از میلاد روی یکی از دیوارهای آتن حجاری شده بود، در سال 1926 کشف شد.

در قرن های شانزدهم و هفدهم میلادی، زنان دربار و شوالیه ها به این بازی که تغییر مختصری یافته بود می پرداختند و شاعران وقت، آن را اولین بازی تابستانی نام نهاده بودند.

در سال 1890، کنرادکخ که یک معلم ورزش آلمانی بود، هندبال را به صورت جدیدتری با نام «رافابال اشپیل» معرفی کرد که آن را به صورت هندبال یازده نفری بازی می کردند که شباهت زیادی به یکی از بازی های محلی چکسلواکی به نام «هازنا» داشت.

پس از جنگ جهانی اول، «هرمان» رئیس فدراسیون هندبال آلمان برای گسترش و تحکیم این ورزش تلاش فراوانی کرد. دکتر «کارل شلنز» استاد دانشسرای عالی تربیت بدنی و ورزش برلین که او را پدر هندبال نامیده اند، در سال 1920 مقررات این ورزش را تدوین کرد و آن را در کلاسهای خود به اجرا درآورد. پس از او شاگردانش موجبات گسترش این ورزش را در سراسر آلمان فراهم آوردند.

در کشورهای شمال اروپا به دلیل سردی هوا، برای اجرای این ورزش در سالن، شکل تازه ای به آن داده شد که این امر باعث پیدایش هندبال هفت نفره امروزی شد. این ورزش بین سال های 1904 تا 1920 تحت تأثیر بعضی قوانین فوتبال بود و در این دوران توسعه فراوانی در اروپا یافت. تا سال 1928 از نظر تشکیلات بین المللی، هندبال جزو فدراسیون بین المللی دوومیدانی محسوب می شد اما به دلیل اهمیت هندبال، این فدراسیون در هشتمین کنگره خود که در سال 1926 برگزار شد، کمیسیونی برای مستقل کردن آن به وجود آورد.

سرانجام در ماه اوت 1928 فدراسیون بین المللی هندبال با عضویت یازده کشور در آمستردام تشکیل شد. در همان سال اولین بازی نمایشی هندبال در آمستردام انجام شد و در سال 1931 کمیته بین المللی المپیک اجازه داد که هندبال به جمع بازیهای المپیک بپیوندد. در خلال سالهای 1928 تا 1934 فدراسیون بین المللی هندبال گسترش بسیاری یافت و توانست بیش از 25 کشور را به عضویت بپذیرد.

سرانجام اولین بازیهای بزرگ و رسمی هندبال در المپیک 1936 برلین در رشته هندبال یازده نفره مردان انجام یافت که کشورهای آلمان، اتریش و سوئیس به ترتیب مقام های اول تا سوم را به دست آوردند. در سال 1938 به مناسبت دهمین سال تأسیس فدراسیون بین المللی هندبال، اولین دوره مسابقات قهرمانی جهان در رشته های هندبال یازده نفره و هفت نفره با شرکت کشورهای آلمان، دانمارک، هلند، مجارستان، لوکزامبورگ، لهستان، سوئد، سوئیس و چکسلواکی در کشور آلمان انجام شد که در هر دو رشته آلمان به مقام قهرمانی رسید.

با وقوع جنگ جهانی دوم فدراسیون قدیمی هندبال منحل شد تا اینکه در ماه ژوئیه 1946 با پیگیری کشورهای فرانسه و سوئد و با شرکت کشورهای دانمارک، فنلاند، هلند، نروژ، لهستان و سوئیس کنگره ای در کپنهاک تشکیل گردید که به ایجاد فدراسیون بین المللی هندبال انجامید. در سال 1950 محل این فدراسیون به سوئیس منتقل شد.

در سال 1952 دومین دوره مسابقات جهانی هندبال یازده نفره در سوئیس برگزار شد که کشورهای آلمان، سوئد، سوئیس، اتریش، دانمارک، هلند، فرانسه و اسپانیا به ترتیب مقام های اول تا هشتم را کسب کردند. در سال 1954 مسابقات جهانی هندبال هفت نفره در سوئد برگزار شد و کشور میزبان به مقام قهرمانی رسید و آلمان شرقی و چکسلواکی در رده های دوم و سوم قرار گرفتند.

در سال 1956 مسابقات جهانی هندبال یازده نفره بانوان در آلمان برگزار شد که کشورهای رومانی، آلمان و مجارستان به مقام های اول تا سوم دست یافتند. سال بعد، این مسابقات در رشته هندبال هفت نفره در یوگسلاوی برگزار شد و کشورهای سوئد، چکسلواکی و آلمان شرقی مقام های اول تا سوم را کسب نمودند. مسابقات هندبال سالنی (هفت نفره) از سال 1972 بار دیگر در جمع رقابت های بازیهای المپیک قرار گرفت.